Yoga Alpes
Studio de yoga à Bulle, en Gruyère
Evènements2025
Le Son des gongs planétaires pénètre dans chaque cellule et chaque fibre de votre corps.
Les émotions et les pensées logées dans le subconscient ressortent.
Tout le système nerveux est mis sous pression afin de s’harmoniser et de se réajuster.
Il ne s’agit pas d’écouter de la musique, mais bien de RESSENTIR les vibrations qui pénètrent jusqu’à l’ADN.
Vous ressortez de ce voyage transformé.
Un moment de partage qui nous tient à cœur.
Tu as des habits, affaires que tu ne veux plus garder? C’est le soir idéal pour venir les passer plus loin, et trouver des trésors à emmener chez toi. Tout ce qui ne sera pas garder, sera emmener à coup de pouce 😉
Une immersion qui te surprendra !
Confectionnée pour celles et ceux qui souhaitent découvrir les bienfaits du yoga du visage en présentiel et s’approprier cette pratique pour la vie!
On se rencontre 4 fois pour 2 heures d’exploration de notre visage.
Chaque séance débute avec des postures de Yin Yoga qui viendront détendre le haut du corps et nous aider à retrouver une belle posture, primordiale pour la santé et la beauté de notre visage. Ensuite, nous entrons dans le vif du sujet avec des étirements et du renforcement du visage. A chacune de nos rencontres, nous verrons 4 postures différentes qui ciblent les différentes zones de notre visage.
A la fin de cette immersion, tu verras non seulement des changements sur ton visage et ton bien-être, mais tu auras aussi en main tous les outils pour continuer le yoga du visage en toute autonomie.
Un moment suspendu pour (re-)découvrir ton visage autrement.
Libération des tensions, apaisement du stress et effet rajeunissant, les bienfaits d’un entraînement du visage sont multiples.
A travers cet atelier, tu découvriras les principes essentiels du Yoga du visage pour qu’il puisse t’accompagner en beauté au quotidien et à travers les années.
La séance débute avec une relaxation guidée et des postures de Yin Yoga pour détendre le haut du corps, retrouver une belle posture, primordiale pour la santé et le beauté de notre visage.
La séance se poursuivra avec des étirements de la zone visage et cou pour ensuite découvrir ensemble des techniques d’auto-massage et 3 à 4 postures qui viendront étirer et activer les muscles de notre visage qui en ont tant besoin 🙂
Rejoins-nous pour cette pratique tout en douceur!
Ouvert pour tous les âges!
Voyage au Centre de Soi
Atelier Holistique Auto-massage du Ventre • Sonothérapie • Yoga Nidra
Rejoignez-moi pour une expérience immersive et apaisante qui combine trois techniques complémentaires pour améliorer votre bien-être physique, émotionnel et mental.
Auto-massage du Ventre
•Libération des émotions : L’auto-massage du ventre aide à libérer les émotions accumulées, réduisant ainsi l’oppression, la nervosité et les douleurs chroniques
• Stimulation du système digestif : En massant doucement le ventre, vous pouvez améliorer la digestion et la circulation sanguine, favorisant une meilleure santé globale.
•Détente profonde : Cette pratique est particulièrement bénéfique pour les personnes hypersensibles qui accumulent beaucoup d’émotions .
Sonothérapie
•Relaxation profonde : Plongez dans un bain sonore avec des bols tibétains, gongs, tambour et autres instruments pour induire un état de relaxation profonde
•Réduction du stress : Les vibrations harmonieuses aident à équilibrer les énergies et à favoriser la guérison émotionnelle et physique
•Équilibre énergétique : Les sons et les vibrations peuvent aider à réduire le stress et à équilibrer vos énergies .
Yoga Nidra
•Relaxation consciente : Le yoga nidra, ou « sommeil yogique », est une méditation guidée qui induit un état de relaxation profonde et consciente.
•Réduction de l’anxiété : Cette pratique aide à calmer l’esprit, à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil .
•Détente mentale et physique : Pendant une séance de yoga nidra, chaque partie du corps est détendue, favorisant une profonde détente mentale et physique .
Venez découvrir votre être authentique et accéder à la meilleure version de vous-même.
Voyage au centre de soi
La sonothérapie est une technique très ancienne qui apporte beaucoup de bienfaits. C’est une combinaison de soins sonores multi-instrumentaux incluant les bols chantants (tibétains) principalement et diverses techniques sensorielles pour éveiller les sens. Cette synergie amplifie les bienfaits, offrant un état de relaxation profonde.
Durant le soin, un moment de profonde détente est vécu, un temps de repos ressourçant, car les vibrations sonores baignent tout notre corps, notre mental et notre âme d’une sensation enveloppante, relaxante et régénérante. Les pensées s’arrêtent, le temps est suspendu et nous permet de nous reconnecter profondément à nous-mêmes et à notre corps, d’où la sensation d’une grande détente physique et mentale.
Les sons et fréquences spécifiques que les bols émettent, permettent d’entrer en résonance avec les fréquences des cellules du corps pour les ré-harmoniser. Ils produisent des sons complexes allant de l’infra basse à l’ultra-son et agissent de manière positive sur nos corps physiques et énergétiques.
Cette plage de fréquences étendues nous permet d’atteindre les ondes Thêta, qui sont les mêmes ondes obtenues lors de méditations profondes.
Cet état de relaxation et régénération profonde, stimule notre système immunitaire d’auto-guérison, active la régénération et la guérison des tissus, soulage les douleurs chroniques, permet de libérer le mental et de créer une connexion avec soi-même, diminue le stress et favorise une réduction des états d’anxiété et de stress.
Chaque séance est unique et invite à un nouveau voyage.
Un samedi pour approfondir ta pratique de yoga.
Le matin, Ludmilla guidera des pratiques entrecoupées d’atelier d’introduction à la philosophie du yoga, des recommandations de lectures, des partages d’expérience.
Après la pause, Fanny prend le relai pour t’en apprendre plus sur les fascias et comment intégrer l’hydratation des fascias à ta pratique. Et on finit sur des techniques de massages avec les différentes balles.
Tu peux venir le matin ou seulement l’après-midi ou la journée entière bien sûr.
Tu as suivi le premier module et on t’a donné envie d’aller un peu plus loin ?
Le matin, Ludmilla guidera des pratiques entrecoupées d’atelier sur l’application de la philosophie du yoga à notre vie quotidienne. Une lecture d’un texte te sera demandée en amont et on en discutera ensemble.
Après la pause, Fanny prend le relai pour perfectionner tes connaissances sur les fascias et comment intégrer des mouvements somatiques à ta pratique. On explorera des mouvements fluides et intuitifs ensemble.
Tu peux venir le matin ou seulement l’après-midi ou la journée entière bien sûr.
Tu as envie de devenir encore meilleur dans ton sport? Cette journée de formation est pour toi. Nous avons pu tester par nous même la magie du yoga et à quel point il est est complémentaire au sport.
On va parler respiration et postures de yoga dédiés à la préparation et la récupération, tout ça pour ton sport spécifiquement.
En amont, nous allons te demander quel sport tu pratiques afin de préparer au mieux notre journée et notre documentation. Cette journée sera vraiment faite sur mesure pour toi, en fonction de tes besoins, que tu sois professionnel ou amateur dans ton sport.
Les retraites 2025
La retraite aura lieu du vendredi fin d’après-midi au dimanche 15h.
Prix early bird jusqu’au 30.06.2025
Pour toutes questions complémentaires nous nous tenons à disposition, n’hésite pas à nous contacter.
Nous nous réjouissons de partager ces moments avec toi.
La retraite aura lieu du vendredi fin d’après-midi au dimanche 15h.
Prix early bird jusqu’au 31.01.2025
Pour toutes questions complémentaires nous nous tenons à disposition, n’hésite pas à nous contacter.
Nous nous réjouissons de partager ces moments avec toi.
