Yoga Alpes
Studio de yoga à Bulle, en Gruyère
Les différents cours
Vinyasa Flow
Vinyasa Doux
Ashtanga
Une pratique dynamique et physique basée sur une série fixe de postures. Tu apprendras progressivement ta série afin de devenir autonome dans ta pratique. Le prof est présent pour t’ajuster et te guider sans forcément montrer toutes les postures. Une telle approche amène à une profonde méditation.
Hatha
Le hatha yoga est plus lent et doux que le vinyasa, mais pas moins intense, on reste dans les postures, on approfondit notre respiration et notre pratique. C’est le yoga parfait pour débuter et apprendre les postures correctement.
Yoga et exploration
Une pratique qui varie selon les envies de Aude, des mouvements lents et conscients ou des découvertes différentes, tout est possible. Dans tous les cas, tu seras bien accompagné.e par sa bienveillance.
Flow & Let Go
Un équilibre entre engagement et détente ! Une autre variation du vinyasa flow : fluide et conscient où chaque mouvement est guidé par la respiration. Dans la 1ère partie (flow), tu es invité.e.x à explorer ton corps (ou plutôt : tes corps) avec énergie et créativité. Cette intensité est ensuite contrebalancée par la partie « let go », avec des étirements et une relaxation profonde, pour un moment de lâcher prise.
Prénatal
La grossesse est un moment précieux dans la vie d’une femme. Tous ces changements que l’on vit dans notre corps et notre esprit, le yoga nous permet de prendre un moment pour mieux les comprendre et les accepter. Trouver une connexion avec son bébé, son corps qui change, un moment de calme tout en gardant la forme pour être au mieux pour l’accouchement.
Cours Event
Un cours spécial pour un évènement spécial, ton anniversaire, enterrement de vie de jeune fille, team building, club sportif.
Contacte-nous et on planifie ensemble : un cours axé sur la complicité, le fun, la performance… Tout est possible!
Postnatal
L’accouchement est un moment intense et la rencontre avec ce merveilleux petit être n’est pas toujours évidente. Le yoga postnatal permet d’accepter son nouveau corps et de le tonifier en douceur. Lors des cours tu peux venir avec ou sans ton bébé, selon tes possibilités et tes envies du moment. Tu peux commencer les cours 6 semaines après ta grossesse avec l’accord de ton médecin.
Cours privés
Un cours privé est idéal si tu as eu une blessure ou pour perfectionner ta pratique posturale, afin d’avoir des conseils personnalisés.
Ce cours totalement modulable s’adresse à une personne ou un groupe de 2-3 personnes. Contacte-nous afin qu’on te concocte un cours sur mesure.
Horaires
Lundi
9h – 10h15
Astanga
12h – 13h
Flow & Let Go
17h30 – 18h45
Vinyasa flow
19h – 20h
Yoga Prénatal
Mardi
19h – 20h15
Vinyasa flow
Mercredi
9h30 – 10h45
Yoga et exploration
17h15 – 18h30
Vinyasa doux
18h45 – 20h15
Vinyasa flow
Avancé
Jeudi
9h – 10h15
Vinyasa flow
17h15 – 18h30
Vinyasa doux
18h45 – 20h45
Ashtanga
Vendredi
8h15 – 9h30
Vinyasa doux
Weekend
18h- 19h15
Vinyasa doux
Qui sommes-nous ?
Ludmilla Dervey
Passionnée de gymnastique durant mon enfance, je découvre le yoga à l’âge de 20 ans, mais je mets plusieurs années à vraiment m’y intéresser et à trouver la discipline et la motivation nécessaire. Au début, j’ai surtout envie de découvrir des postures compliquées et de devenir plus agile avec mon corps, mais petit à petit, je réalise que le yoga m’apporte bien plus que juste de la mobilité et j’ai envie d’approfondir ma pratique. Suite à la naissance de ma fille en 2015, je deviens vraiment assidue et me passionne pour l’ashtanga yoga. Plus je pratique et plus je sens que la pratique me change. Je perds mes ambitions de me contorsionner dans tous les sens et suis désormais plus dans une démarche d’introspection et d’exploration.
En 2018, lors d’un voyage de huit mois en Asie et en Australie, je décide de m’inscrire à une formation pour devenir enseignante de yoga. Je réalise donc un teacher training de plus de 200h auprès de Paul Dallaghan à Samahita Retreat en Thaïlande. Cette expérience est bouleversante et me donne la conviction que le yoga est ma voie. Là-bas, j’y découvre le vinyasa yoga, les mantras, les kriyas, le pranayama, la méditation et j’en passe.
Dans un premier temps, je ne désire pas donner de cours car je veux d’abord réussir à développer une pratique régulière et assidue. Finalement, un peu par hasard, on me propose d’enseigner à deux endroits différents. J’y prends goût et je décide de me lancer dans ma ville natale à Bulle. C’est là que je rencontre Fanny et que, de fil en aiguille, nous décidons d’ouvrir Yoga Alpes.
Entretemps, je retourne me former en Thaïlande pour réaliser un complément de 100h sur le pranayama. J’ai la chance de passer deux semaines en compagnie de Sri O.P. Tiwari de Kaivalyadhama (le prof de mon prof), yogi indien de plus de huitante ans, qui nous transmet ses connaissances sur le sujet. Je découvre que la respiration est un outil puissant ayant un impact à la fois sur notre physiologie et sur nos énergies. Une passion de plus est née !
En 2020, je désire finaliser mes 500h de formation en Thaïlande mais le covid vient me mettre des bâtons dans les roues. Nous décidons donc avec Fanny de mettre notre énergie dans la création de notre studio.
La suite reste à écrire ! Je suis en perpétuelle recherche d’évolution. J’adore apprendre et me perfectionner tout en essayant d’accepter le présent tel qu’il est. Avec Fanny nous avons à cœur de partager notre passion et de vous faire découvrir la paix d’esprit qu’apporte le yoga.
Fanny Giordano
C’est en 2008, lors de mon arrivée à Sydney, que je découvre le yoga. Après avoir essayé différents styles, je me trouve une passion pour le Power Vinyasa.
De retour en Suisse, je continue de pratiquer à Lausanne chez Yogaworks et en 2016, je décide de me lancer dans la formation pour devenir prof de yoga (200h YogaAlliance) avec Miranda Mattig Kumar. Je poursuis aussi des spécialisations en thérapie du dos, yoga prénatal, postnatal, ostéoporose et santé du genou, de quoi adapter mes cours à tous les niveaux et proposer des cours privés selon les besoins.
Lors de ces formations, je réalise à quel point j’aime partager cette passion et créer des enchaînements amusants et physiques. Mon style de yoga Vinyasa reflète ma personnalité dynamique et enjouée : je mélange en douceur philosophie et activité physique, avec toujours l’envie de garder le sourire et de profiter du moment présent.
Début 2019, envie d’en apprendre encore plus, je pars en Inde poursuivre ma formation dans un ashram des montagnes himalayennes, un 300h reconnu YogaAlliance. Expérience inoubliable, certifiée par Rishikesh Yogpeeth, Abhayaranya, en octobre 2019.
En 2020, avec Ludmilla, on se lance et on crée Yoga Alpes, un nom qui nous ressemble, entre notre amour de la montagne et notre studio, à la Place des Alpes. Et depuis, notre application vous suit partout, pour pratiquer où que vous soyez.
Toujours cette envie d’apprendre : en 2021, je me forme à la connexion entre fascias et yoga avec Célina Hwang (Biointegrityoga), 300h pour réapprendre à connaître son corps et ses mouvements primaires, de quoi garder des cours innovants, entre douceur et challenge. Depuis, je continue à me former régulièrement : inversions et mobilité avec Samantha Possetti et Mélanie Lechenne (Sadhana école de yoga), et neuro-biomécanique avec Midya Sofi.
Je suis reconnue RME pour le Hatha Yoga, donc partiellement remboursée par certaines assurances maladie complémentaires.
Entre-temps, je suis devenue maman de deux petites filles, Nyla (2022) et Eryn (2023), sans lever le pied sur Yoga Alpes avec Ludmilla, bien au contraire : en 2026, on lance notre propre formation de professeur·es de yoga prénatal. La suite s’annonce belle !
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